Monday, December 5, 2016

6 Manfaat Buah Jeruk Nipis Bagi Kesehatan & Kecantikan

Jeruk nipis adalah salah satu buah yang tentunya tidak asing ditelinga kita. Nah, apa saja kira-kira manfaat buah jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan? Mari cari tahu dengan membaca artikel ini sampai habis ya! Sebelum mengulas lebih jauh mungkin anda mau meluangkan sedikit waktu untuk membaca khasiat apel, khasiat alpukat, khasiat sawo, khasiat pepaya, khasiat buah naga dan khasiat kulit buah naga.

Jeruk nipis memang memiliki rasa yang berbeda dari jeruk lainnya yang umumnya memiliki rasa yang manis namun jeruk nipis memiliki rasa yang masam. Namun karena rasanya yang masam ini jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang lebih banyak dibandingkan jeruk yang lainnya. Jeruk nipis mempunyai beragam khasiat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita maupun untuk dunia kecantikan. Untuk melakukan perawatan tubuh atau dunia kecantikan jeruk nipis bisa digunakan untuk perawatan luar maupun dalam.

Manfaat buah jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan
Manfaat Jeruk Nipis via images.google.com

Khasiat Buah Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan

Apa saja manfaat buah jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan, berikut beberappa khasiat yang harus anda harus anda tahu.

#1 Mempercantik Wajah

Jeruk nipis baik digunakan untuk aneka perawatan wajah. Salah satu manfaat jeruk nipis yang paling sering digunakan dalam dunia kecantikan salah satunya ialah untuk merawat kulit wajah mulai dari untuk menghilangkan jerawat maupun untuk mengatasi kulit berminyak. Selain itu juga dapat membuat kulit wajah anda menjadi putih berseri.

#2 Baik untuk Program Diet

Jeruk nipis sangat baik untuk membantu program diet yang anda jalankan sekarang. Jeruk nipis bermanfaat untuk membantu menghancurkan lemak didalam tubuh dan didalam darah. Untuk membantu memprlancar program diet anda, anda dapat menjadikan minuman pendamping untuk makan siang atau pun makan malam.

#3 Mencegah Kanker

Jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang sangat tinggi sehingga baik digunakan untuk mencegah kanker. Setiap dari kita sangat rentan terkena penyakit kanker setiap harinya baik itu kanker kulit maupun kanker yang lainnya. Dengan mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin dapat membantu menangkal radikal bebas yang berpotensi menjadi pemicu kanker.

#4 Mengatasi Masalah Pencernaan

Vitamin C selain dapat mencegah kanker, kombinasi dengan mineral yang ada dalam jeruk nipis juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti BAB contohnya. Selain itu meminum sir perasan jeruk nipis secara teratur juga dapat melancarkan pencernaan atau mengatasi gangguan pada pencernaan.

#5 Mengatasi Maag

Jeruk nipis memang bersifat asam namun ternyata juga bisa digunakan untuk mengatasi maag. Asam yang terkandung dalam jeruk nipis memiliki sifat basa yang dapat digunakan untuk menyeimbangkan asam lambung. Sehingga anda perlu mengkonsumsinya air jeruk nipis secara rutin untuk membantu mengatasi maag.

#6 Mengatasi Masalah Tenggorokan

Jeruk nipis dapat digunakan untuk mengatasi masalah tenggorakan seperti radang tenggorokan. Selain itu juga dapat mengatasi beragam masalah pada mulut seperti bau mulut, sariawan dan juga gusi berdarah maupun bengkak. Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C yang mampu mencukupi kebutuhan vitamin C yang diperlukan tubuh.

Anda dapat membuatnya menjadi minuman hangat atau dingin sesuai selera anda. Namun sebisa mungkin jangan menyeduhnya dengan air yan terlalu panas karena dapat menurunkan kandungan vitamin C pada air jeruk tersebut.

Demikianlah sedikit ulasan kami seputar manfaat buah jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga dari apa yang kami bagikan ini dapat bermanfaat untuk anda dan jangan lupa untuk membaca artikel lain seputar manfaat buah di blog kami.

4 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Tahu

Apel adalah salah satu buah yang dapat ditemukan dengan mudah diberbagai toko buah dan memang banyak sekali yang menyukainya. Namun sedikit yang tahu apa saja manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang wajib anda tahu? Untuk mengetahui lebih banyak apa saja khasiatnya bagi kesehatan kulit serta manfaatnya bagi tubuh baca terus sampai habis ya!

Apel merupakan salah satu buah yang cukup populer dan mudah didapat mulai dari pasar, toko buah hingga supermarket. Di Indonesia sendiri juga banyak petani apel seperti salah satu yang cukup terkenal akan apelnya ialah daerah Batu di Malang. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi berbagai minuman seperti juz, koktail atau berbagai olahan masakan lain.

Sebelum mengkonsumsi apel secara langsung pastikan untuk mencucinya hingga bersih terlebih dahulu, untuk membersihkan pestisida atau pengawet yang menempel pada kulit apel. Jenis pestisida pada umumnya yang sering dipakai ialah jenis organo-chlorida dan organofosfat seperti DDT dan permethrin.

Sebelum melanjutkan dan mengetahui apa saja manfaat buah apel sebelumnya kami juga membahas seputar manfaat buah alpukat, manfaat buah sawo, manfaat buah pepaya, manfaat buah naga merah dan manfaat buah naga untuk ibu hamil.

Manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh
Manfaat Apel via images.google.com

Khasiat Buah Apel untuk kesehatan yang Harus Kamu Tahu

Buah apel sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin karena kandungan manfaat buah apel untuk kulit dan kesehatan sangatlah baik. Nah penasaran bukan apa saja sih khasiat buah apel bagi kesehatan, berikut khasiat-khasiatnya yang harus anda tahu.

#1 Memperpanjang Usia

Umur manusia merupakan ketentuan Tuhan yang Maha Esa namun kita bisa mengupayakan hidup sehat agar mendapatkan tubuh yang sehat dan umur yang panjang. Dan mengkonsumsi apel secara rutin dapat menambah usia sekitar 10%. Hal ini telah diteliti oleh American Chemical Society pada tahun 2011 lalu dengan menguji cobanya pada hewan. Hewan yang mengkonsumsi apel dapat bertahan hidup 10% lebih lama serta mempunyai kemampuan motorik yang lebih baik jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi apel. Meski penelitian tersebut diuji coba pada hewan, dapat ditarik kesimpulan bahwa jika pada manusia tidak jauh berbeda hasilnya.

#2 Manfaat Buah Apel untuk Kulit

Apel merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan ini biak bagi kulit karena dapat digunakan untuk mencerahkan kulit serta mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu apel juga bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati karena adanya kandungan asam malat. Sedangkan kandungan AHA (Alpha Hydroxy Acid) didalam buah apel membantu menjaga kulit dari penuaan dini serta keriput. Selain kandungan antioksidan yang tinggi apel juga mengandung flavonoid dan serat makanan yang juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Untuk mendapatkan khasiat buah apel pada kulit anda bisa langsung mengkonsumsinya secara rutin atau dengan membuatnya menjadi masker. Cara membuat masker sangatlah mudah, pertama blender buah apel hingga halus kemudian tambahkan sedikit madu dan gunakan sebagai masker pada wajah anda. Gunakan selama kurang lebih 20 menit baru kemudian dibilas.

#3 Mencegah Berbagai Penyakit Berbahaya

Selain baik untuk kulit ternyata kandungan antioksidan pada apel juga memiliki khasiat lain bagi kesehatan. Kandungan antioksidan dan phytonutrien yang ada dalam apel membantu mencegah kanker, hipertensi, diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.

Dalam salah satu studi yang yang pernah dilakukan, dengan mengkonsumsi buah apel, blueberri, pir dan anggur dengan takaran 3 sajian perminggu dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 7%.

#4 Mempertajam Daya Ingat

Dengan rutin mengkonsumsi buah apel ternyata dapat meningkatkan senyawa kimia yang biasa disebut sebagai asetilkolin. Hal ini merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Massachustts. Zat asetilkolin tersebut adalah salah satu hormon yang memiliki fungsi menghubungkan sel otak. Dan fakta ini juga diperkuat oleh serangkaian penelitian yang membuktikan bahwa buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi ternyata dapat mencegah penurunan daya ingat pada otak. Apalagi kandungan vitamin B komplek pada apel mulai dari vitamin B6, thiamin dan riboflavin membantu menjaga sel darah merah dan membantu menutrisi syaraf yang semakin baik untuk meningkatkan daya ingat.

Nah kurang lebih manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang wajib anda tahu ini. Semoga apa yang kami bagikan dapat bermnfaat bagi pembaca setia blog OneStopSehat. Jangan lupa baca artikel-artikel kami yang menarik lainnya ya!

10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Buah alpukat adalah salah satu buah yang cukup banyak disukai. Selain itu terdapat segudang manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui orang. Nah, kira-kira apa saja sih khasiat buah alpukat tersebut? Baca terus sampai habis ya! Oya sebelumnya kami juga sempat mengulas manfaat buah sawo, manfaat buah pepaya, manfaat buah naga, dan manfaat kulit buah naga.

Alpukat memang buah yang memiliki rasa yang sangat lezat sekali sehingga mulai dari anak-anak hingga dewasa banyak suka buah ini. Buah ini kaya akan manfaat terutama bagi kesehatan tubuh, sedangkan manfaat lainnya ialah banyak juga digunakan untuk perawatan kecantikan.

Banyak sekali pendapat yang mengatakan bahwa buah alpukat mengandung banyak lemak padahal sejatinya tidaklah demikian. Bahkan dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat tubuh kita merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat cocok digunakan untuk mengkontrol kelebihan berat badan. Bagi anda yang mencoba diet sehat bisa mencoba memasukkan alpukat kedalam menu makan anda.

Dewasa ini para ahli dari Loma Linda University tengah melakukan serangkaian penlitian terhadap alpukat dengan menambahkan alpukat segar pada makan siang apakah memiliki efek atau respon insulin, kenyang lebih lama dan pada kadar gula darah. Penelitian tersebut memang belum mencapai final namun pada dasarnya penelitian ini bisa dilanjtkan ketahap selanjutnya. Bahkan penelitian ini mendapat dukungan dari The Hass Avocado Board (HAB) secara finansial. Dukungan tersebut dimaksudkan untuk mengetahui apakah ada hubungannya antara mengkonsumsi alpukat dengan efek positif pada penderita diabetes, faktor resiko terkena penyakit jantung dan pengelolaan berat badan.

Manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita
Manfaat Buah Alpukat via images.google.com

Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Berikut beberapa khasiat dari buah alpukat yang telah diketahui, apa saja manfaat buah alpukat bagi kesehatan? Berikut pembahasannya.

#1 Buah Alpukat Mengandung Lemak Baik

Buah alpukat sebagian besar banyak dihindari karena mengandung jumlah lemak yang cukup tinggi. Memang benar jika alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi, namun itu adalah lemak tak jenuh tunggal atau biasa dikenal dengan lemak baik. Lemak baik ini yang memiliki peranan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Lemak baik atau lemak tak jenuh tunggal yang ada dalam buah alpukat juga memiliki peranan membalikkan resistensi insulin yang dapat memicu diabetes tipe 2.

#2 Sumber Vitamin E

Salah satu buah yang mengandung vitamin E yang cukup tinggi ialah alpukat, bahkan dikatakan juga buah inilah yang memiliki kandungan vitamin E teringgi dibandingkan buah lainnya. Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang memiliki peranan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga vitamin E ini tergolong sangat penting. Selain itu vitamin E memiliki efek yang positif bagi penderita stroke, penyakit jantung, mencegah kanker, penderita katarak serta memiliki sifat anti penuaan yang cocok untuk perawatan kecantikan.

#3 Bebas Residu Insektisida

Alpukat bisa dikatakan salah satu buah yang menyehatkan karena hingga kini belum ada alpukat yang dikembang biakan dengan rekayasa genetika. Kulit alpukat yang tebal membuatnya terlindungi dari pestisida yang membahayakan. Oleh karenanya buah ini biasa dikatakan sebagai buah organik.

#4 Membantu Peyerapan Nutrisi yang Lebih Baik

Mengkonsumsi buah alpukat dipercaya dapat meningkatkan jumlah karotenoid hingga 5 kali lipat yang diserap dari makanan. Karotenoid masih termasuk karoten dan likopen, keduanya merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan. Peningkatan bisa terjadi karena enzinm dan nutrisi dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan pada lapisan mukosa usus halus dan peradangan pada lambung. Sehingga bukan hanya tenaga saja yang akan anda dapatkan dari mengkonsumsi buah alpukat namun juga beragam khasiatnya yang baik bagi kesehatan.

#5 Membantu Menurunkan Kolesterol

Dalam buah alpukat juga terdapat beta sitosterol yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Dalam serangkaian studi yang dilakukan, ditemukan penurunan kadar kolesterol sekitar 17% pada peserta yang mengkonsumsi alpukat selama satu minggu.

#6 Baik untuk Ibu Hamil dan Janin

Salah satu buah sebagai sumber alami folat ialah alpukat. Yang mana folat sangat penting untuk perkembangan janin. Untuk ibu hamil direkomendasikan untuk memperbanyak mengkonsumsi banyak folat sedangkan folat umumnya tidak ada dalam makanan, namun kini telah ditemukan kandungan folat pada alpukat. Sehingga mengkonsumsi alpukat merupakan cara paling alami mendapatkan folat.

#7 Sumber Serat

Alpukat mengandung banyak serat, baik itu serat larut maupun serat tidak larut. Sehingga alpukat sangat baik untuk memlihara sistem pencernaan, mempertahankan fungsi usus, mencegah lonjakan gula darah setelah makan dan membantu mengurangi kolesterol dengan cara mencegah terjadinya penyerapan kembali oleh tubuh.

#8 Alpukat Baik Bagi Otak

Alpukat memang merupakan salah satu buah yang banyak khasiatnya dan salah satunya untuk otak manusia. Dengan mengkonsumsi alpukat membantu mengurangi resiko terserang Alzheimer. Alzheimer merupakan salah satu penyakit yang laju pertumbuhannya dapat ditekan bahkan memungkinkan untuk dikembalikan ketitik awal berkat kandungan Omega 3 dan vitamin E dalam alpukat.

#9 Mencegah Stroke

Selain baik untuk ibu hamil dan janin ternyata kandungan folat dapat mencegah resiko terjadinya stroke. Orang yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung folat akan berkurang resikonya terkena stroke daripada mereka yang kurang mengkonsumsi makanan tanpa folat. Sehingga bisa dikatakan bahwa manfaat buah alpukat untuk mencegah stroke memang sangatlah berkhaasiat.

#10 Melindungi Kesehatan Mata

Asupan Lutein dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi alpukat. Asupan lutein ini bergfungsi untuk melindungi mata kita dari pembentukan katarak dan degenerasi makula. Namun penelitian lebih lanjut masih terus dilanjutkan untuk meneliti lebih jauh apa saja sebenarnya yang bermanfaat bagi mata dari alpukat.

Buah alpukat dapat dikonsumsi dengan beragam cara mulai dari dimakan langsung atau diolah menjadi beragam jenis minuman. Alpukat bisa dimasukkan kedalam menu diet anda karena fungsi mencegah laparnya sangat baik untuk mengurangi nafsu makan saat anda diet.

Demikianlah sedikit ulasan singkat kami seputar manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita. Semoga apa yang kami bagikan ini dapat bermanfaat bagi anda dan jangan lupa untuk membaca artikel-artikel lain yang tidak kalah menariknya diblog kami.

Tuesday, November 29, 2016

Sejuta Manfaat Buah Sawo untuk Ibu Hamil Penting Diketahui

Sejuta manfaat buah sawo untuk ibu hamil penting diketahui, ya benar sawo memiliki segudang khasiat yang harus kamu tahu terutama untuk ibu hamil. Apa saja sih khasiat-khasiat yang bermanfaat tersebut? Baca terus sampai habis ya! Sebelumnya baca juga manfaat buah pepaya, manfaat buah naga merah dan manfaat kulit buah naga.

Apakah anda tahu buah sawo? Tentu saja pasti tahu dan pernah merasakannya bukan. Buah sawo memiliki warna kulit dan daging berwarna kecoklatan dan memiliki rasa yang sangat manis dengan tekstur daging buahnya yang lembut. Buah ini menjadi favorit anak-anak bahkan penulis sendiri juga sangat menyukai buah ini.

Manfaat buah sawo ternyata sangatlah banyak bagi kesehatan manusia. Bahkan para pakar kesehatan merekomendasikan buah ini untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena nutrisi yang terkandung didalamnya baik bagi tumbuh kembang si janin.

Khasiat buah sawo yang begitu banyak tentu tak luput dari banyaknya nutrisi yang terkandung didalamnya. Nutrisi tersebut antara lain magnesium, posfor, protein nabati, karbohidrat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, flavonoid dan kalsium. Dengan banyaknya nutrisi yan terkandung didalam buah sawo tersebut tentu memiliki manfaat yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil secara teratur.

Manfaat buah sawo untuk ibu hamil
Manfaat Buah Sawo via images.google.com

Khasiat Buah Sawo untuk Ibu Hamil yang Penting untuk Diketahui

Berikut ini manfaat buah sawo untuk ibu hamil dan juga baik untuk tumbuh kembang si janin.

#1 Memperlancar Pencernaan

Terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah sawo yang bermanfaat untuk memperlancar maupun menjaga kesehatan saluran pencernaan. Salah satu keluhan yang dialami oleh ibu hamil ialah sembelit atau susah BAB. Dengan mengkonsumsi buah ini dapat membantu memperlancar pencernaan.

#2 Mencegah Anemia

Selain mengandung serat, ternyata ada kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah sawo. Manfaat zat besi ini ialah untuk membantu pembentukan hemoglobin dengan sempurna. Anemia merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya bagi si janin karena dapat menyebabkan kematian. Konsumsi buah sawo secara rutin dapat membantu mengurangi resiko tersebut.

#3 Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat sawo yang lain ialah untuk meningkatkan sistem kekebalan dan daya tahan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C yang tekandung didalam buah sawo yang memiliki fungsi sebagai antioksidan alami untuk tubuh. Rutin mengkonsumsi buah sawo dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dari berbagai infeksi penyakit yang membahayakan.

#4 Mengatasi Morning Sickness

Gejala morning sickness pada masa-masa awal kehamilan tentu akan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman sekali. Kondisi ini bisa membuat ibu hamil rentan kekurangan asupan nutrisi. Gejala muntah pada masa awal kehamilan bisa diminimalisir dengan mengkonsumsi buah sawo secara rutin. Keluhan-keluhan awal kehamilan yang mungkin muncul bisa diatasi dengan vitamin B yang terkandung dalam buah sawo.

#5 Sumber Karbohidrat Alami

Ibu hamil membutuhkan asupan karbohidrat yang cukup dan dapat dipenuhi dengan cara mengkonsumsi buah sawo yang mengandung karbohidrat alami. Mengkonsumsi buah sawo secara teratur dapat membantu mencegah ibu hamil dari rasa lelah. Dengan begitu perkembangan janin tidak akan terganggu karena ibu hamil akan senantiasa terlihat bugar.

Baca juga : Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Nah itulah tadi sedikit ulasan kami seputar sejuta manfaat buah sawo untuk ibu hamil penting diketahui. Dengan mengetahui manfaatnya yang sangat baik ini tentu buah ini menjadi salah satu buah yang harus anda siapkan ketika istri anda menjalani masa kehamilan. Sebisa mungkin belilah buah-buahan yang ditanam dengan cara organik demi menghindari bahaya penggunaan pestisida bagi si janin dan ibu hamil.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan serta Efek Negatifnya

Buah-buahan memang kaya akan manfaat karena mengandung banyak sekali nutrisi yang berkhasiat bagi tubuh. Nah mari kita cari tahu apa manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan serta efek negatifnya. Dengan mengetahui khasiatnya kita bisa memanfaatkan buah ini untuk menjaga kesehatan maupun mempercantik diri. Baca terus ya!

Salah satu manfaat buah pepaya yang paling ampuh ialah untuk membantu melancarkanpencernaan serta BAB dan tentu saja tidak sebatas itu karena buah ini memiliki banyak khasiat lainnya.

Buah pepaya merupakan buah yang paling mudah ditemukan terutama di wilayah Indonesia. Hampir setiap penduduk desa mempunyai tanaman ini dipekarangan rumah mereka. Sehingga membuat buah ini mudah untuk didapatkan. Buah ini sering kali dikonsumsi secara langsung, akan tetapi pepaya juga bisa diolah menjadi berbagai macam kuliner yang menggoda. Baik itu setelah matang maupun yang masih muda saat ini banyak dimanfaatkan terutama untuk masalah kesehatan.

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan kecantikan
Manfaat Pepaya via thaifood.about.com

Kandungan Gizi Buah Pepaya

Dalam satu buah pepaya berukuran sedang mengandung kira-kira 30 gram karbohidrat (5 gram serat dan 18 gram gula), 120 kalori, dan protein 2 gram. Pepaya juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sekitar 224% dari kebutuhan harian.

Kandungan nutrisi yang lain adalah vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K, folat, tembaga, magnesium, fiber 3 asam pantotenat, beta karoten, alfa, lutein, zeaxanthan,kalsium, kalium dan lycopene.

Buah pepaya sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan manusia terutama untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh manusia. Namun tahukah kamu apa saja manfaat buah pepaya yang lain? Mari kita membahasnya.

Baca juga : Manfaat kulit buah naga

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Berikut segudang manfaat buah pepaya bagi kesehatan yang harus kamu tahu.

#1 Menguatkan Sistem Imun

Buah pepaya sangat baik untuk menangkal berbagai penyakit seperti flue, batuk, pilek, infeksi dan meredakan demam. Karena buah pepaya mengandung senyawa beta karoten yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

#2 Baik Untuk Penderita Diabetes

Buah pepaya baik untuk penderita diabetes karena mengandung sekitar 4,7 gram serat dalam 1 buah pepaya berukuran sedang. Penderita diabetes juga membutuhkan cukup serat, menurut sebuah penelitian menunjukan diabetes tipe 1 yang mengkonsumsi serat yang tinggi memiliki kadar glukosa darah dan untuk penderita diabetes tipe 2 memungkinkan meningkatkan lipid, gula darah dan insulin.

#3 Pencernaan

Membantu melancarkan pencernaan merupakan manfaat dari buah pepaya yang sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Sehingga bagi anda yang mengalami susah BAB sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah pepaya. Terdapat kandungan enzim papain dalam buah pepaya, enzim inilah yang sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan. Selain itu buah pepaya juga memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mencegah sembelit dan membuat teratur waktu BAB.

#4 Mempercepat Penyembuhan Luka

Buah pepaya yang ditumbuk dapat digunakan sebagai salep untuk mengobati kulit yang terluka atau terbakar dan mecegahnya dari infeksi. Kandungan enzim papain dan proteolitik chymopapain dapat berfungsi layaknya salep pencegeh luka bakar. Selain itu jika dipakai sebagai salep dapat mengobati luka baring atau ulkus dekubitus.

#5 Mengurangi Berat Badan

Salah satu manfaat buah pepaya yang paling sering dimanfaatkan ialah dapat membantu mengurangi berat badan. Terdapat lebih banyak kandungan enzim pada buah pepaya yang lebih muda daripada pepaya matang. Enzim yang ada dalam buah pepaya dapat membantu mengurangi protein, lemak dan karbohidrat. Selain itu juga membuat sistem metabolisme tubuh menjadi lebih optimal serta membuat pembakaran lemak menjadi energi dapat berlangsung dengan sangat baik.

#6 Anti Inflamasi

Terdapat enzim yang memiliki sifat anti inflamasi pada buah pepaya. Enzin tersebut berfungsi menghilangkan rasa sakit bagi penderita osteoporosis, arthritis dan edama. Selain itu enzim tersebut juga dapat mencegah kanker jika dikonsumsi secara rutin.

#7 Menyehatkan Tulang

Jika tulang kekurangan asupan vitamin K memiliki resiko yang lebih tinggi mengalami patah tulang. Oleh karenannya sangat penting untuk mencukupi asupan vitamin K harian tubuh salah satunya ialah dengan mengkonsumsi buah pepaya secara rutin.

#8 Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan vitamin, kalium dan serat yang ada pada buah pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung. Penurunan asupan natrium yang diikuti dengan peningkatan asupan kalium merupakan salah satu perubahan pola makan yang cukup penting dan dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Selain itu gejala penyakit jantung juga dapat dicegah karenanya adanya kandungan enzim yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.

#9 Mencegah Degenerasi Makula

Dalam buah pepaya juga terdapat kandungan senyawa eaxathin antioksidan yang mampu menjaga kesehatan mata. Senyawa tersebut dapat menyaring cahaya biru yang membahayakan kesehatan mata serta menangkal kerusakan degenerasi.

#10 Pencegahan Asma

Dengan banyak mengkonsumsi asupan nutrisi tertentu dapat mencegah penyakit asma kambuh. Salah satu nutrisi penting tersebut ialah beta karoten yang juga ada dalam buah pepaya. Sehingga bagi anda yang memiliki penyakit asma, buah pepaya sangat dianjurkan untuk anda konsumsi secara rutin.

Baca juga : Manfaat buah naga merah

Manfaat Buah Pepaya untuk Kecantikan

Selain bagus untuk kesehatan buah pepaya juga bagus untuk digunakan dalam dunia kecantikan, apa saja? Berikut beberapa manfaat pepaya dalam dunia kecantikan.

Manfaat yang pertama ialah untuk perawatan kulit. Buah pepaya dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati, mencerahkan kulit dan memberikan kesegaran kulit. Selain itu juga baik untuk membantu mencegah timbulnya jerawat dan membantu membuka pori-pori yang tersumbat yang memicu berbagai penyebab penyakit kulit lainnya seperti kulit kusam, berminyak dan lain sebagainya.

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan ternyata buah pepaya juga mengandung enzim yang bagus untuk merangsang pertumbuhan payudara. Pada buah pepaya muda terdapat kandungan vitamin A yang cukup melimpah, yang dapat merangsang indung telur untuk memproduksi hormon kewanitaan yang membuat kelenjar dan otot-otot sekitar payudara menjadi kencang.

Baca juga : Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Efek Negatif Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Buah pepaya memang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan maupun untuk kecantikan. Namun yang perlu diwaspadai ialah buah pepaya mengandung lateks sehingga patut dihindari bagi mereka yang alergi terhadap bahan lateks karena adanya chitanases. Mengkonsumsi pepaya secara rutin memang memiliki banyak sekali manfaat namun jangan lupa untuk mengkonsumsi buah dan sayuran yang beragam untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang. Karena tubuh juga memerlukan berbagai nutrisi penting lainnya.

Demikainlah sedikit ulasan singkat kami seputar manfaat buah pepaya bagi kesehatan dan kecantikan serta efek negatifnya. Semoga apa yang kami ulas ini bermanfaat.

Friday, November 25, 2016

6 Manfaat Kulit Buah Naga Bagi Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

Ada segudang manfaat kulit buah naga bagi kesehatan yang wajib anda tahu. Dengan mengetahui apa saja manfaatnya anda yang dulunya kurang suka mengkonsumsi buah naga bisa saja menjadi suka. Nah penasaran bukan apa saja sih khasiatnya? Baca teris sampai habis ya!

Buah naga atau yang biasa disebut dragon fruit ini sebenarnya merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di meksiko hingga daratan amerika utara. Disebut buah naga karena dilihat secara fisik kulitnya berbentuk seperti kulit naga. Di negara China umumnya buah ini sering dipakai untuk upacara keagamaan karena dipercaya sebagai buah yang sakral untuk sesaji para dewa.

Buah naga merupakan jenis buah yang cocok ditanam didaerah yang agak kering karena termasuk dalam jenis kaktus. Di Indonesia juga banyak sekali para petani buah naga ini, seperti daerah madura misalnya. Karena tidak memerlukan banyak air maka sangat mudah sekali bagi buah ini untuk tumbuh asal daerahnya tidak sering turun hujan.

Buah naga merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaat didalamnya. Kaya akan kandungan nutrisi dan gizi yang diperlukan tubuh. Banyak sekali para dokter yang merekomendasikan memakan buah ini pasca operasi karena dapat mengeringkan luka bekas operasi dengan cepat.

Sebelumnya kami telah mengulas seputar manfaat buah naga untuk ibu hamil serta manfaat buah naga merah, selanjutnya kami akan mengulas juga manfaat kulit buah naga yang jarang sekali orang tahu. Kulit naga dibuang begitu saja karena dianggap kurang memiliki manfaat padahal kulit buah naga ini mengandung taraxast, triyepene dan pentacylic yang sangat baik untuk peredaran darah manusia.

Manfaat kulit buah naga bagi kesehatan
Manfaat Kulit Buah Naga via images.google.com

Manfaat Kulit Buah Naga Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang

Berikut manfaat kulit buah naga bagi kesehehatan yang harus anda tahu dan pastinya sangat bermanfaat untuk membantu menghindari gangguan kesehatan.

#1 Mengobati Tumor

Kulit buah naga dipercaya dapat mencegah dan mengobati tumor. Ada kandungan senyawa didalam kulit buah naga yang mempunyai peran aktif menghambat tumbuhnya sel abnormal yang berpotensi menjadi tumor. Untuk melakukan pengobatan dengan kulit buah naga ini anda bisa mengolahnya menjadi minuman herbal. Cara membuatnya cukup mudah, pertama jemur terlebih dahulu kulit buah naga hingga kering. Lalu seduhlah dengan air hangat seperti anda membuat teh pada umunya. Minumlah secara rutin untuk hasil yang maksimal, anda bisa mengkonsumsinya sebanyak 2 kali sehari.

#2 Mencegah Kanker

Tidak hanya dagingnya saja yang baik untuk digunakan mencegah kanker, namun kulit buah naga ini juga baik untuk mencegah resiko terkena kanker. Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia, namun berbagai jenis penyakit kanker bisa dicegah dengan mengkonsumsi obat herbal dari kulit buah naga ini.

#3 Melembabkan Kulit

Kulit kering merupakan masalah kulit yang paling banyak dialami orang. Kulit kering paling sering dialami oleh mereka yang sering beraktifitas diluar ruangan dan terpapar sianr matahari secara langsung. Kulit kering tentu saja mempengaruhi kesehatan karena dapat menimbulkan beragam gangguan kesehatan kulit lainnya. Konsumsi obat herbal dari olahan kulit buah naga ini juga dapat membantu anda terhindar dari kulit yang lembab.

#4 Merawat Kulit

Kulit buah naga memiliki kandungan vitamin C, vitamin E dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang dapat membuat kulit tampak kering dan kusam. Untuk melakukan perlindungan terhadap kulit dari luar anda bisa mencoba membuat masker wajah dari kulit buah naga sedangkan untuk perawatan dari dalam anda bisa mengkonsumsinya sebagai minuman layaknya teh.

Untuk membuat masker caranya cukuplah mudah, pertama pisahkan bagian kulit yang halus dan kulit yang kasar atau kulit terluarnya. Kemudian haluskan kulit bagian dalam ini dengan cara ditumbuk atau dibleder. Gunakan sebagai masker pada wajah anda secara rutin sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang optimal. Masker ini mampu menghilangkan banyak masalah wajah seperti komedo, jerawat dan keriput.

#5 Melenturkan Pembuluh Darah

Didalam kulit buah naga ternyata memiliki senyawa yang dapat melenturkan pembuluh darah menurut hasil penelitian yang dilakukan baru-baru ini. Dengan adanya kandungan senyawa ini segala permasalahan yang muncul yang behubungan dengan pembuluh darah seperti kekakuan bisa segera diatasi. Kandungan senyawa tersbut yang dapat melenturkan pembuluh darah ialah senyawa pentacylic triyepene 20ene 30aol dan taraxast 12. Kedua pembululuh darah inilah yang menjaga pembuluh darah agar tetap sehat dan lentur. Sebelum ditemukannya kandungan senyawa ini pada buah naga sebelumnya hanya obat kimia saja yang dapat menyelesaikan masalah ini. Sehingga ini merupakan terobosan terbaru yang merupakan salah satu alternatif menggunakan bahan alami.

#6 Mendeteksi Formalin dan Boraks

Maraknya penggunaan formalin dan boraks pada makanan baru-baru ini sangat mengkhawatirkan masyarakat. Banyak sekali pedagang-pedagan nakan yang mencampurkan kedua bahan ini sebagai pengawer makanannya. Hal ini tentu akan membahayakan pembeli yang mengkonsumsinya, karena efek jangka panjangnya dapat membahayakan kesehatan. Seperti terkena penyakit kanker, kerusakan otak, tumor dan masih banyak lagi yang lain.

Lantas bagaimana cara mendeteksi formalin maupun boraks pada makanan? Caranya adalah sebagai berikut pertama potong-potong kulit buah naga lalu rendam dalam air dan tambahkan perasan air jeruk nipis secukupnya. Tunggulah beberapa sat hingga air berubah warnanya menjadi merah. Celupkan tisu kedalam air tersebut lalu tempelkan pada makanan yang hendak di uji.

Jika tisu ditempelkan dan warnanya tetap merah maka bisa dipastikan makanan tersebut mengandung formali atau boraks. Namun jika tisu tersebut memudar warnanya dan berubah menjadi putih maka bisa dipastikan makanan tersbut aman untuk dikonsumsi.

Nah demikianlah manfaat kulit buah naga bagi kesehatan yang wajib anda tahu. Semoga dengan mengetahui khasiatnya anda bisa mengoptimalkan untuk menjaga kesehatan anda. Jangan lupa untuk membaca artikel-artikel kami yang lain yang tentu saja tidak kalah menariknya seperti cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan wajah.

Thursday, November 24, 2016

5 Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan yang Penting untuk Diketahui

Buah naga merupakan buah dengan kulit seperti naga yang memiliki banyak sekali manfaat. Lantas apa saja manfaat buah naga merah bagi kesehatan yang penting untuk diketahui? Baca terus sampai habis ya! Sebelumnya kami pernah mengulas seputar manfaat buah naga bagi ibu hamil dan kali ini akan lebih spesifik membahas khasiat dari buah naga merah.

Buah naga merupakan buah dengan bentuk yang unik dan banyak sekali diminati masyarakat karena manfaat maupun rasanya. Buah naga biasa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau bisa juga dibuat jus dan aneka minuman lainnya. Rasanya yang menyegarkan membuat siapa saja menyukainya.

Buah naga memiliki ciri-ciri fisik berwarna merah pekat agak keunguan dengan kulit menyerupai naga dalam mitologi china, apabila dibelah terdapat biji mirip buah semangka. Menurut dagingnya buah naga dibedakan menjadi buah naga merah dan buah naga putih. Nah pada kesempatan ini tentu saja kami akan membahas manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat buah naga merah bagi kesehatan
Manfaat Buah Naga Merah via images.google.com

Khasiat Buah Naga Merah untuk Kesehatan yang Harus Anda Tahu

Berikut manfaat buah naga merah bagi kesehatan yang sangat perlu untuk diketahui.

#1 Mencegah Kanker

Buah naga mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang diperlukan tubuh. Mengkonsumsinya secara runtin mampu mencegah penyakit kanker. Antioksidan terbukti efektif dalam mengurangi dan mencegah resiko terkena kanker.

#2 Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat menyerang orang tanpa pandang usia, baik tua maupun muda tak ada yang luput dari serangan penyakit ini. Mengkonsumsi buah naga secara rutin dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung karena buah naga memiliki kandungan yang baik untuk mencegah penyakit ini.

#3 Menjaga Kesehatan Mata

Tahukan anda bahwa kandungan betakaroten yang tinggi juga ada dalam buah naga? Betakaroten memiliki manfaat menjaga kejernihan dan kesehatan mata. Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung betakaroten yang cukup baik selain wortel.

#4 Mencegah Diabetes

Manfaat lain dari buah naga ialah baik untuk mencegah penyakit diabetes. Ini dikarenakan buah naga juga kaya akan kandungan vitamin B3 yang dapat mencegah dan mengurangi resiko terserang diabetes secara efektif. Jika anda menderita penyakit ini ada baiknya mengkonsumsi buah naga secara rutin.

#5 Menjaga Kesehatan Tulang

Buah naga juga dipercaya memiliki khasiat yang baik bagi tulang. Ini karena kandungan kalsium dan fosfor yang cukup tinggi didalam buah naga. Kalsium dan fosfor merupakan zat yang dibutuhkan oleh tulang demi menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca juga : Pantangan asam urat dan kolesterol

Kurang lebih demikianlah ulasan singkat kami seputar manfaat buah naga merah bagi kesehatan yang penting untuk diketahui. Semoga dengan pembahasan ini anda menjadi tahu bahwa ternyata buah naga memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan.

14 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil Yang Harus Anda Tahu

Apa sih manfaat buah naga untuk ibu hamil yang harus anda tahu? Apakah memiliki khasiat yang baik atau sebaliknya? Nah untuk menjawab pertanyaan tersebut mari kita bahas secara mendetail apa sih manfaat dari buah naga ini khususnya bagi ibu hamil. Baca sampai habis ya!

Buah naga memiliki banyak sekali manfaat bagi ibu hamil dan telah dibuktikan melalui serangkaian penelitian. Tidak sedikit wanita yang takut mengkonsumsi buah naga saat hamil padahal sebaliknya buah naga memiliki khasiat yang baik bagi wanita yang tengah hamil maupun bagi janin di dalam kandungan.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil dan janin
Manfaat Buah Naga via images.google.com

Manfaat Penting Buah Naga bagi Ibu Hamil

Nah berikut ini merupakan manfaat buah naga bagi ibu hamil serta bagi janin yang harus anda tahu.

#1 Sebagai Sumber Energi

Buah naga memiliki kandungan karbohidrat yang baik bagi ibu hamil, setidaknya terdapat 9-14 gram karbohidrat dalam 100 gram buah naga. Ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan karbohidratnya yakni sebanyak 135 gram perhari sebagai sumber energi yang dibutuhkan tubuh maupun janin.

#2 Mengurangi Resiko Masalah BAB

Ibu hamil sangat reantan terkena masalah BAB sehingga dengan mengkonsumsi buah naga dapat membantu melancarkan masalah BAB. Itu karena buah naga mengandung serat yang sangat baik bagi percernaan.

#3 Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Buah naga juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga bagus untuk pertumbuhan tulang dan gigi bagi si janin. Pertumbuhan tulang dan gigi yang baik membuat janin menjadi lebih sehat.

#4 Membantu Menyempurnakan Indera Penglihatan Pada Janin

Buah naga juga bagus untuk indera penglihatan si janin. Kandungan karoten pada buah naga inilah yang mampu menyempurkan indera penglihatan si janin. Buah naga yang lebih banyak mengandung karoten ialah buah naga merah.

#5 Mencegah Resiko Terkena Penyakit Tulang

Kesehatan tulang ibu hamil sangat rentan terkena osteoporosis. Hal itu terjadi karena selama masa kehamilan ibu hamil akan membawa beban yang cukup berat sehingga dapat mengikis kesehatan tulang. Kandungan kalsium yang tinggi pada buah naga ini membantu ibu hamil tetap terjaga dari osteoporosis maupun penyakit tulang lainnya.

#6 Menyeimbangkan Metabolisme Sel

Keseimbangan kesehatan ibu hamil maupun si janin juga dipengaruhi oleh keseimbangan sel. Buah naga mengandung vitamin B1 yang baik untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh sehingga dapat membantu menyeimbangkan kesehatan ibu hamil dan janinnya. Sehingga nampak sekali manfaat buah naga untuk ibu hamil terutama dalam kasus metabolisme sel ini.

#7 Menormalkan Tekanan Darah

Kandungan vitamin B Selain baik untuk membantu menyeimbangkan metabolisme sel juga dapat membantu menormalkan tekanan darah bagi ibu hamil yang tengah mengalami hipertensi yang mungkin dapat membahayakan si janin, contohnya seperti janin rentan terkena komplikasi.

Baca juga : Gejala asam urat

#8 Membentuk Sistem Syaraf Tulang Belakang Pada Janin

Buah naga dapat membantu membentuk sistem syaraf tulang belakang pada janin karena kandungan folat yang cukup baik. Sehingga janin dapat berkembang sesuai usianya. Janin sangat rentan terkena kelainan serta cacat syaraf tulang belakang, sehingga sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi buah naga.

#9 Mengurangi Resiko Bayi Lahir Premature

Kurangnya kebutuhan folat juga dapat membuat janin terlahir secara premature. Buah naga mengandung folat yang membantu meminimalisir janin terlahir secara premature.

#10 Mengatasi Masalah Dehidrasi

Buah naga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup tinggi selain semangka. Dengan kandungan air yang cukup tinggi inilah buah naga bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dan mengatasi dehidrasi.

#11 Membentuk Sel Darah Merah

Setiap 100 gram buah naga mengandung 0,65 mg zat besi. Kandungan zat besi ini dapat membantu pembentukan sel darah merah sehingga mampu mencegah atau mengurangi resiko terjadinya anemia pada ibu hamil. Karena saat wanita tengah hamil maka sel darah merah akan terbagi menjadi dua, pertama bagi dirinya sendiri dan kecua bagi si janin. Itulah mengapa wanita yang tengah menagndung lebih rentan terekna anemia.

#12 Membantu Pertumbuhan Janin

Kandungan folat juga membantu pertumbuhan janin dengan sempurna. Pertumbuhan janin yang sempurna tentu akan mengurangi cacat sejak dini.

#13 Meningkatkan Sistem Imun

Selain mengandung vitamin B buah naga juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C ini cukup baik dalam meningkatkan sistem imun atau yang biasa disebut kekebalan tubuh si janin dan mengurangi resiko terkena berbagai macam penyakit seperti flue, batuk, dll. Jika sistem kekebalan sang ibu baik tentu saja sistem kekebalan si janin juga baik.

#14 Sebagai Penangkal Radikal Bebas

Buah naga juga mengandung antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas di percaya dapat membahayakan ibu hamil dan janin seperti menyebabkan bayi lahir premature bahkan cacat.

Baca juga : Pantangan asam urat dan kolesterol

Nah, demikianlah manfaat buah naga untuk ibu hamil yang harus anda tahu. Melihat dari kanyanya manfaat buah naga bagi kesehatan ibu hamil dan si janin tentu buah naga menjadi salah satu buah yang cukup penting untuk dikonsumsi.

Tuesday, November 22, 2016

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan setiap manusia, namun ada kalanya kita juga bisa sakit karena kurangnya menjaga kesehatan atau pola makan kita yang tidak sehat. Nah pada kesempatan kali ini kamu akan sedikit mengulas seputar pantangan makanan penderita asam urat dan kolesterol yang harus dihindari setelah sebelumnya kami mengulas seputar gejala asam urat. Apa saja kira-kira makanan yang perlu dihindari? Baca terus sampai habis ya!

Asam urat merupakan radang sendi yang dapat menyebabkan persendian mendadak merasakan nyeri, kaku, perih dan bengkak. Persendian yang umum terserang ialah pada sendi jempol kaki. Penyakit ini bisa terjadi disebabkan oleh menumpuknya zat yang disebut asam urat di dalam darah. Menurut beberapa pakar reumatologi mengatakan bahwa penyakit asam urat berhubungan dengan beberapa masalah metabolisme dan salah satunya adalah kolesterol. Kolesterol ini diduga dapat menjadi penyebab meningkatnya faktor resiko berkembangnya asam urat dalam sendi.

Ada banyak cara mencegah dan mengurangi resiko terkena asam urat dan kolesterol. Namun cara paling efektif tentu saja dengan menjalankan pola hidup yang sehat yakni mulai dari menjaga pola makan menerapkan olahraga dan masih banyak lagi. Menjaga pola makan merupakan salah satu faktor yang paling penting. Ada beberapa makanan yang memang harus dihindari demi mencegah munculnya atau kambuhnya penyakit asam urat dan kolesterol.

Pantangan makanan penderita asam urat kolesterol
Pantangan Asam Urat via diamondherbs.co

Pantangan Bagi Penderita Asam Urat dan Kolesterol yang Harus Dihindari

Apa saja kira-kira pantangan asam urat dan kolesterol yang tidak boleh dimakan demi mengantisipasi kambuhnya penyakit asam urat dan kolesterol. Inilah diantaranya :

#1 Daging

Daging merupakan salah satu makanan yang patut di waspadai. Pasalnya beragam jenis daging terutama daging merah, mempunyai kandungan kolesterol dan purin dalam jumlah yang tinggi. Untuk itu disarankan jika anda ingin mengkonsumsi daging merah buanglah lemak yang menempel pada dagingnya terlebih dahulu.

Jenis daging putih seperti daging kalkun dan daging ayam bisa jadi opsi jika anda ingin memakan daging. Tetapi anda juga harus memperhatikan cara pengolahannya agar aman dikonsumsi, buanglah terlebih dahulu kulitnya dan jangan diolah dengan cara digoreng.

#2 Jeroan

Jeroan sebenarnya memang bagian daging yang tidak boleh dikonsumsi karena mengandung banyak sekali kandungan yang tidak baik bagi kesehatan. Diluar negeri seperti malaysia contohnya ketika ayam disembelih bagian yang dibuang dan tidak dikonsumsi ialah jeroan, kepala dan ceker karena dipercaya sebagai sumber penyakit.

Jeroan bukan hanya pantangan bagi penderita asam urat saja namun bagi penderita kolesterol juga disarankan untuk tidak mengkonsumsinya. Jeroan seperti kikil, babat, rempela, ginjal, hati, kelenjar timus dan lain sebagainya mempunyai kandungan purin yang cukup tinggi yang dapat memicu meningkatnya kadar asam urat.

Purin merupakan senyawa kimi tertentu yang terkandung dalam beberapa makanan yang ketika pecah berubah menjadi asam urat. Kandungan purin yang paling tinggi terkandung dalam hati. Alasanya karena kolesterol disimpan dan dibuat didalam hati dan pada hewan tingkat kolesterol paling tinggi ada pada bagian organ hati.

#3 Makanan Laut (seafood)

Makanan laut atau yang lebih trend disebut seafood diantaranya ialah sarden, ikan teri, makarel, kerang, tuna dan masih banyak lagi. Beberapa makanan laut diatas memiliki kandungan purin yang cukup tinggi.

Sedangkan untuk lobster memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Setidaknya ada sekitar 61 mg yang terkadung dalam 85 gram lobster. Apalagi jika diolah dengan cara digoreng tentu jumlah kolesterolnya bisa meningkat lagi.

Sehingga berbagai bentuk makanan laut memang tidak disarankan bagi penderita asam urat dan kolesterol. Batasi konsumsinya untuk menjaga kadar asam urat dan kolesterol agar tidak naik dan kambuh lagi.

#4 Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol memang tidak sedikit pun memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Tanpa terkecuali bagi penderita asam urat dan kolesterol. Terlalu berlebihan mengkonsumsi minuman yang beralkohol dapat meningkatkan asam urat dan menyebabkan serangan yang berulang-ulang, terutama minuman seeprti bir. Selain itu konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol serta trigliserida (jenis lemak) di dalam darah.

Dengan menjaga pola makan dan menghindari pantangan makanan penderita asam urat dan kolesterol serta didampingi olehraga yang teratur, akan membuat anda terjaga dari serangan asam urat dan kolesterol. Demikianlah sedikit info yang dapat kami bagi, semoga bermanfaat.

Gejala Penyakit Asam Urat dan Cara Mengatasinya Secara Alami

Penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit yang cukup merepotkan karena jika terkena penyakit ini membuat penderitanya merasakan nyeri yang tak tertahankan. Nah apa saja sih gejala penyakit asam urat dan cara mengatasinya secara alami? Baca terus ampai habis ya!

Penyakit asam urat atau yang biasa disebut gout merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, rasa panas dan pembengkankan di persendian. Sendi-sendi yang umumnya terserang biasanya jari kaki, pergelangan kaki, lutut dan jari tangan.

Penyakit ini umumnya lebih sering menyerang laki-laki dari pada perempuan terutama saat usia 30 tahun keatas. Jika pada perempuan, penyakit ini biasanya beresiko muncul setelah menopause.

Ketika seseorang terserang penyakit ini umumnya akan merasakan perkembangan gejala yang sangat cepat pada jam pertama. Rasa sakit yang muncul bisa berlangsung selama 3 hingga 10 hari. Pembengkakan yang diderita tidak hanya ada pada sendi yang terserang saja namun juga pada daerah sekitar sendi dan membuat penseritanya tidak bisa bergerak secara leluasa.

Banyak yang salah kaprah menyebut asam urat ini dengan penyakit rematik padahal keduanya merupakan penyakit yang berbeda meski terjadi pada sendi. Rematik merupakan istilah umum yang digunakan untuk menyebut rasa nyeri pada sensi atau otot yang mengalami peradangan. Sedangkan asam urat merupakan salah satu penyakit yang memang terjadi dalam persendian. Mengetahui lebih dalam seputar asam urat dapat membantu kita membedakan sakit apa ketika mengalami nyeri pada sendi.

Banyak juga yang salah mengartikan jika kadar asam urat didalam darah tinggi (hiperurisemia) maka akan terserang asam urat. Hal ini sebenarnya salah karena hanya sekitar 30% dari penderita hiperurisemia yang mengalami asam urat (gout).

Gejala penyakit asam urat dan cara mengatasinya secara alami
Gejala Asam Urat via netdoctor.co.uk

Gejala Penyakit Asam Urat Yang Harus Kamu Tahu

Gejala penyakit asam urat yang umumnya terjadi biasanya sendi tiba-tiba terasa sakit terutama pada sendi jempol kaki. Ketika seseorang merasakan sakit akibat terserang gejala ini maka akan kesulitan saat berjalan maupun bergerak. Gejala ini dapat timbul kapan saja namun umumnya lebih sering menyerang ketika malam hari.

Bukan hanya pada abgian jempol kaki saja yang rawan terkena penyakit asam urat namun sendi-sendi lain yang posisinya ada pada ujung juga sering terserang. Contohnya seperti sendi telapak kaki tengah, pergelangan kaki, pergelangan tangan, siku dan jari-jari tengah.

Nyeri yang dirasakan akan berkembang dalam waktu yang cepat hanya dalam tempo beberapa jam saja. Nyeri yang sangat ini akan diringi dengan pembengkakan, rasa panas dan munculnya warna kemerahan pada kulit sekitar sendi.

Penyakit asam urat yang menyerang sendi umumnya berlangsung selama 3 hingga 10 hari. Ketika gejala mulai mereda dan pembengkakan mengempis, kulit disekitar sendi akan mulai bersisik, terasa gatal dan perlahan terkelupas. Meskipun sebenarnya serangan asam urat ini bisa reda dengan sendirinya namun penyakit ini tidak boleh diremehkan. Pengobatan sangat penting untuk dilakukan untuk mencegah resiko terserang lagi dengan tingkat rasa sakit dan pembengkakan yang lebih parah. Selain itu juga untuk mencegah sendi-sendi yang lain terserang dan untuk meminimalisir kerusakan sendi secara permanen.

Baca juga : Cara mengobati sakit kepala

Cara Mengatasi Asam Urat Secara Alami

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penyakit asam urat pada sendi yang menggunakan bahan alami namun terbukti efektif menyembuhkan sendi.

#1 Makan Buah Cerry

Buah cerry mempunyai kandungan senyawa asam yang cukup pekat. Kandungan senyawa ini dapat mengimbangi kadar asam urat yang ada didalam urine dan darah. Buah cerry juga mempunyai kandunga nutrisi dan kalium yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit secara pada persendian.

Buah cerry memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti oksidan yang cukup tinggi. Kandungan anti-inflamasi dapat mencegah timbuknya peradangan. Sedangkan kandungan antioksidan membantu mencegah radikal bebas yang membahayakan.

#2 Mengkonsumsi Makanan Bersifat Basa

Dengan memperbanyak makanan yang bersifat basa seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji dan lain sebagainya maka akan membantu menurunkan asam urat seperti yang ditulis oleh Dr. Theodore A pada bukunya yang berjudul "Alkalinize or Die".

Asam urat sebenarnya diproses melalui ginjal. Dengan memperbanyak konsumsi makanan yang bersifat basa maka akan membantu melarutkan asam urat dan kemudian mengeluarkannya dalam bentuk urine.

#3 Mengkonsumsi Cukup Vitamin C

Konsumsi vitamin C yang cukup dapat membantu mengatasi peradangan pada sendi yang tiba-tiba muncul. Kandungan ontioksidan yang terkandung dalam vitamin C dapat meringankan nyeri serta mencegah dan menangkal radikal bebas.

Salah satu buah-buah yang kandungan vitamin C nya tinggi ialah jambu. Oleh karenanya, sebisa mungkin perbanyak mengkonsumsi jambu bisa dengan cara dikonsumsi langsung atau dibuat jus. Buah-buahan lainnya yang mengandung vitamin C yang cukup tinggi yakni buah kiwi dan buah jeruk.

#4 Mengkonsumsi Air Putih Yang Cukup

Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membantu tubuh mengatasi asam urat. Konsumsilah air putih minimal 8-10 gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Air putih adalah salah satu jenis minuman yang baik untuk melarutkan asam urat di dalam ginjal.

Terpenuhinya kebutuhan air pada tubuh dengan mengkonsumsi air yang cukup maka kadar asam urat di dalam tubuh tidak akan menjadi pekat. Sehingga terjadinya kristalisasi pada bagian sendi sangatlah minim.

#5 Menyembuhkan Asam Urat dengan Daun Salam

Daun salam merupakan salah satu bahan yang sering kali dipakai oleh ibu rumah tangga untuk memasak. Daun ini berfungsi untuk memberikan aroma pada masakan agar lebih khas. Selain memiliki fungsi sebagai pemberi aroma daun salam ternyata mengandung kalium yang mempu digunakan untuk menurunkan asam urat dengan cepat.

Cara mengoati asam urat dengan daun salam ialah pertama siapkan terlebih dahulu 2 gelas air putih dan 10 lembar daun salam. Cuci bersih daun salam dan rebus dengan menggunakan air tadi hingga mendidih dan menjadi 1 gelas air. Selanjutnya biarkan dingin dan konsumsilah secara rutin maksimal 2 kali dalam 3 hari selama 1 bulan dan lihat perkembangannya.

#6 Mengkonsumsi Jus Lemon

Lemon merupakan salah satu buah yang termasuk dalam buah masam. Sifat masam pada buah lemon cukup tinggi yang mampu digunakan untuk menyembuhkan asam urat. Kandungan asam tersebut juga membantu tubuh dalam memproduksi kalium karbonat yang dapat digunakan untuk menetralkan asam urat.

#7 Mengkonsumsi Cuka Madu

Cuka madu mungkin masih terdengar asing ditelinga anda. Cuka madu di Arab Saudi biasa disebut propolis, obat yang satu ini biasanya banyak dijual oleh pedagang obat-obatan herbal. Propolis ialah kumpulan dari resin lebah yang memiliki khasiat membantu memberikan sifat basa di dalam tubuh. Sehingga dapat menetralkan asam urat secara efektif.

#8 Mengobati dengan Cengkeh dan Ubi Jalar

Cengkeh dan ubi jalar merupakan salah satu kombinasi bahan herbal yang cukup baik dalam mengobati asam urat yang telah digunakan secara turun temurun mulai dari jaman nenek moyang kita dahulu. Gabungan kedua bahan alami ini dapat menetralkan asam urat serta kadar purin dalam tubuh.

Cara pengobatan :
  • Siapkan dahulu ubi jalar 200 gram, 5 butir cengkeh, 5 butir kapulaga, biji pala 5 gram, 1 jari kayu manis, jahe merah 15 gram dan 1 liter air. Cuci hingga bersih
  • Rebus semua bahan dalam 1 liter air hingga mendidih dan airnya tersisa setengahnya
  • Saring kemudian minum selagi hangat. Untuk ubi jalarnya bisa dikonsumsi seperti biasa.

#9 Mengatasi Asam Urat dengan Cocor Bebek

Cara mengatasi asam urat yang terakhir ialah memanfaatkan daun cocor bebek yang dicampur dengan jahe, cengkeh dan aneka bahan lainnya. Gabungan dari racikan bahan-bahan hergbal tersebut terbukti mampu menyembuhkan penyakit asam urat dan telah diwariskan secara turun-temurun. Bahkan jika anda ingin mengkonsumsinya secara rutin dapat digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Cara pengobatan dengan asam urat :
  • Siapkan bahan-bahan alami berikut ini mulai dari daun cocor bebek 4 lembar, cengkeh 5 butir, kapulaga 5 butir, kayu manis 1 jari, biji pala 5 gram, jahe 10 gram dan air 600 ml
  • Rebuslah semua bahan tersebut dalam air hingga mendidih dan air tinggal setengahnya
  • Konsumsilah rutin 3 kali sehari
  • Setelah seminggu asam urat akan sembuh

Baca juga : Penyebab sakit kepala

Nah demikianlah ulasan singkat kami seputar gejala penyakit asam urat dan cara mengatasinya secara alami. Semoga apa yang kami ulas ini dapat bermanfaat.